przed treningiem

Spróbuj wywalić węglowodany wgl. przed treningiem (warzywa zostaw) a daj typowy posiłek białkowo tłuszczowy (chyba że robisz bardzo długi trening o wysokiej intensywności ) i opisz swoje relacje.

Spróbuj wywalić węglowodany wgl. przed treningiem (warzywa zostaw) a daj typowy posiłek białkowo tłuszczowy (chyba że robisz bardzo długi trening o wysokiej intensywności ) i opisz swoje relacje. Z czym do czego ?? yyy

[...] Aktualnie od kilku tygodni jestem na diecie bialkowo-tłuszczowej z węglami wyłącznie z warzyw+ jakieś tam śladowe ilosci (ok.3,5g ww) z jednej porcji scitec whey 100%. przed treningiem (na 1,5h wczesniej) wsuwam albo chude mięso lub rybę+ oliwa+olej mct, lub tlustą rybe/tluste mieso+olej mct i oczywscie porcje warzyw ok.300g i trenuje mi [...]

[...] papryka, szpinak, etc). pod jaki cel? lekkie redu (w granicach ok.5-6kg). po treningu tez bialkowowtłuszczowo z warzywkami ;-) edit: ostatnio mi chodzi po głowie dodanie ww przed treningiem/po w ilosciach po 30g. ale jeszcze zobacze, bo póki co ten rozklad daje rade i widac to wizualnie. się pomysli :-D Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

[...] to najlepiej brać go na koniec cyklu. Ampułki są przeważnie 2mili., musisz kupić igłe 6 i strzykawke 2(pamietaj każdy zastrzyk-nowa igła) i wkuwasz w dupe najlepiej przed treningiem jakieś 30min (później możesz kuć sie w ramiona , bica, barki), jak sie kujesz to pamietaj żeby nie było powietrza w strzykawce i igłe całą wkuwasz np.w [...]

XP w dni treningowe koniecznie PRZED treningiem

xp spoko możesz zapodawać rano/możesz także przed treningiem co wg. mnie jest też dobrym rozwiązaniem ale tylko wtedy gdy nie bierzesz żadnej kretki po treningu- odstęp jest jednak wskazany i warto by był dość długi/ więc polecam w treningowe xp jednak rano- pompa utrzyma sie i będzie odczuwalna podczas treningu więc nie masz się o co martwić w [...]

mono z rana naczczo a xpanda przed treningiem w nitrenigowe tak samo

to jak rano na czczo mono xp przed treningiem i mono po ??

wez Xp przed treningiem a mono z rana albopo treningu w sumie bez roznicy efekty beda takie same

aha no to bede rano na czczo i przed treningiem xp .. dziekowa .. no a jeszcze pytanko z omegą 3 jak ja sie dawkuje ??ile razy dziennie po ile i w jakie pory dnia tak samo prosze o rozpisanie zma mam apteczne czyli filomag b6 i zincas forte czy jakos to tak brzmi :) z gory dzieki pozdr0

[...] makroskładników w diecie, nie robi sie na nim cykli , wiec pisanie "xpand + gainer" jest smieszne trochę bierz tak dzien T: pół porcji rano na czczo XP, porcja XP przed treningiem, 5g mono po teningu + 50-60g gainera dzien NT: rano na czczo porcja xp, w porze treningu 5g monohydratu gainer oprocz porcji po treningu, w dni T jak i NT [...]

Jeżeli zależy Ci na pompie to możesz dorzucić tego boostera, ale HP rano i przed treningiem to też jest dobre rozwiązanie, dzienna dawka kreatyny w DT wyjdzie Ci 8,2g

[...] takiego... prosdopadle do ramion... wszyscy mowili mi ze podchwytem łatwiej ale jak ja zaczałem sie podciagac nadchwytem to juz chyba miesnie sobie tak wycwiczyłem i wygodniej mi sie robi. :) przed treningiem robie 3x12 pozniej ide biegac i po bieganiu wyciskam na maksa ;] nie wiem czy to jest dobry sposob ale przynajmniej dla mnie skuteczny! :D

czesc, robisz aeroby? jeśli nie to zacznij biegac okolo 30 minut dziennie, a w dni treningowe niecala godzine przed treningiem i wtedy zobacz czy beda jakies efekty. Co do spalaczy to polecam produkty od Olimp.u czy Trec.a. pozdro

begin23 A. Power clean 5x5 przysiad 5x5 drążek 5x10 poręcze 5x5 B. pushpress 5X5 MC 5X5 wyciskanie 5x5 wiosłowanie 5x10 rozciaganie dynamiczne przed treningiem po rozciaganie statyczne więcej na temat treningu siłowego budowania kondcyji itd tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Przed treningiem 20G i po tez 20G ? ... i zapomnialem, w dni nietreningowe BCAA 10G i 2x Gainer wystarczy?

Godzina przed treningiem to i tak wystarczająco mało.

za ciezkie przed treningiem

ale nie powinien jej jesc przed treningiem chocby ze wzgledu na duza zawartosc blonnika